减肥是我生活中的事情,从开始涂抹腹部减肥膏,到拔罐,再到现在的运动,饮食减肥,虽然没有变成窈窕淑女,但也没有变成肥婆。 健壮的美,有活力的美,一直是我追求的,刊物上的健美女模特,一直是我的偶像。我也想向她们一样,有健美的身材。生完孩子后,不知何原因?腹部开始下垂。为了改善这种状况,我便买了腹部减肥霜涂抹,每天在被窝里,涂抹这种减肥霜,但是没有什么效果。去美容院做过局部的振动,揉捏也不管事。 体重依旧慢慢地增长,从100斤长到129斤,我不能容忍再继续长下去,去做拔火罐减肥。在减肥机构,隔一天去一次,在腹部大腿处拔火罐,按照她们的规定饮食:早上吃豆浆,牛奶,鸡蛋,中午吃鸡肉,牛肉,大虾,蔬菜,晚上吃水果。这样坚持了一个多月,体重降到106斤。 剩下的就是要保持了,我早晚还是按照减肥机构的饮食吃法,只是中午吃些主食,这样坚持着,也有饿的时候,也会零吃食物,体重也是会增长,但离129斤还是有段距离的。虽然这样,离自己理想的体重,身材还是有段距离的。自己寻找科学的减肥方法,觉得象拔火罐之类的不科学。想想国内外的健美名星都是运动才拥有健美的身材,也想向他们一样,通过健身训练改变自己的体重,身材。我找了一个私教,计划让他带自己一段时间,然后自己训练。 我开始了十次的私教训练。我还买了健身的书,饮食的书研究,和私教探讨。我说:“那些健美名星真厉害,通过运动训练身材练得那样美”。私教说:“那样的人几万个可能有一个”。我懂得了,那也不是常人能轻易达到的。每次私教带着我做深蹲,平板支撑,卷腹等力量训练,举哑铃,单双杠等器诫训练。 看到我的饮食习惯,家里人警告说:“电视里讲的,不吃主食的减肥方法是错误的。”自己不以为然,但听多了,自己也怀疑:“自己的这种饮食结构是否正确,不吃主食,会不会发生疾病?如胆结石之类的。”慢慢的早晚也吃主食了。这样,体重长起来了,达到136斤。我想:“不能再这样下去了,再胖,就要不得了,三高可能也会找上自己”。又开始原来的饮食习惯。这期间,家里亲戚向我推荐了一个公众号,里面的文章研究肥胖的问题,饮食的问题,我仔细阅读,研究,觉得吃粗粮,适当的吃些油,适当的吃蛋白质,脂肪对减肥有帮助。我也在坚持运动,如快走,力量训练。只是觉得有些枯燥,辛苦。不容易坚持。想让快走时情绪好些,一边走,一边听音乐。力量训练坚持得不好。其实,运动能产生快乐的激素---内啡肽,不管哪种运动,都是会让自己愉悦,轻松的。想到这,还有啥运动是不能坚持的呢? 我的体重由136斤减到了132斤,虽然减得不多,但欣慰的是:没有往上继续长,而且,现在觉得运动也不是那样枯燥,辛苦了。相信今后会越来越有经验,科学,健康的保持体重。
哈尔滨市治疗癫痫到那家好太原治癫痫病去哪癫痫病治疗哪里很*减肥科学,健康的保持体重
来源: 北方文学网 时间:2021-07-03
相关美文阅读:
- 星星闪耀,星空璀璨。2021-07-03
- 减肥科学,健康的保持体重2021-07-03
- 春日暖阳2021-07-03
- 一词一情怀——读雪小禅2021-07-03
- 秋风度2021-07-02
- 时令之趣——立秋2021-07-02
- 粤北旧事之爱你没胆量2021-07-02
- 种 茶 人 家2021-07-02
- 倾听,那,夜曲(夏凉文学杯)2021-07-01
- 陈志红:向着那*一,一定会成长2021-07-01
- 上一篇:要赢得好感!在爱情里面子薄,最好轻易不与他们开玩笑三大星座男
- 下一篇:念花
-
热点情感文章
-
- 九月啊九月组诗2021-08-28
- 春天来了_22021-08-28
- 亲近田野让梦接着做下去2021-08-13
- 远方的你 我的梦2021-08-13
- 老宣名言2021-08-13
- 请大自然的“演出”2021-08-13
- 一步走错,未必皆输2021-08-13
- 微恙无忧2021-08-12
- 《家》2021-08-12
- 石破天惊2021-07-14
- 也说钓鱼2021-07-13
- 茕年(外四章)2021-07-13
- 别了,秋天2021-07-13
- 自由行走2021-07-13
- 假日情趣2021-07-13
- 至简之美2021-07-13
- 迎春花2021-07-13
- 一脚在城市,一脚在乡村_12021-07-13
- 你和我·致友人【民间文艺】征稿2021-07-13
- 那些,挥不去的曾经。。2021-07-13
-
爱情宣言推荐
-
- 【诗歌】戴小如‖泪河2021-07-13
- 不玩套路,谈一场走心的恋爱2021-07-13
- 花海中的小蝴蝶2021-07-12
- 她终于拉我的手了!2021-07-12
- 《在一棵草中积极汲取精神营养》2021-07-12
- 当代的语言2021-07-12
- 心情,万古流芳2021-07-09
- 韶华易逝 美丽易寻2021-07-09
- 发现就是成功之门2021-07-09
- 六亿神州尽舜尧2021-07-08
-
优秀美文摘抄
-
- 把爱放在手心2021-07-08
- 【流年,关不上窗】看见的是那悲2021-07-08
- 【生日与父亲节无缝对接】2021-07-08
- 成为耶路撒冷(1)2021-07-08
- 人生若此,夫复何求2021-07-08
- 当年我在台下,今年在台下2021-07-08
- 多对孩子说“不”2021-07-08
- 河流是城市的灵魂2021-07-08
- 美与丑2021-07-07
- 故乡,和我的生命融为一体2021-07-03
-
经典文章阅读
-
- 【诗歌】戴小如‖泪河2021-07-13
- 不玩套路,谈一场走心的恋爱2021-07-13
- 花海中的小蝴蝶2021-07-12
- 她终于拉我的手了!2021-07-12
- 《在一棵草中积极汲取精神营养》2021-07-12
- 当代的语言2021-07-12
- 心情,万古流芳2021-07-09
- 韶华易逝 美丽易寻2021-07-09
- 发现就是成功之门2021-07-09
- 六亿神州尽舜尧2021-07-08